부산 체형교정 골반틀어짐 자가진단법

 

흔히들 ‘골반이 틀어졌다' 이런 얘기들을 많이 하십니다.

 

몸의 골반은 상지와 하지를 연결해 주는 부위로

하지의 변위로 인해서 골반이 틀어집니다.

또한 상지의 척추 틀어짐이

골반을 틀어지게 만들기도 합니다.

 

골반 틀어짐에 대한 관심도도 대중적으로 많아지게 되면서

대부분 사람들은 본인이 골반이 틀어졌다고 인지하게 되고

또는 본인의 골반이 틀어지지 않았는데도 불구하고

골반이 틀어졌다고 생각하는 사람들도 많이 있습니다.

 

 

오늘 포스팅에서 골반틀어짐 자가 진단에 대해서

알려드리겠습니다.

 

이 진단방법은 연산당당한방병원에서 골반틀어짐 진단 할 때 사용하기도 하며

골반 틀어짐 진단법을 통해서

환자분이 느끼는 증상들을 파악하기도 합니다.

 

골반틀어짐 자가진단법 BEST5는

골반의 틀어짐을 진단하는 내용입니다.

골반이 어떤식으로 틀어졌는지, 틀어진 원인이 무엇인지 등

디테일한 교정에 관련된 내용은

전문가와 상담받고 상담받으셔야 합니다.

 

 

< 골반틀어짐 자가진단 방법 >

 

1. 골반 뼈 높이 확인하기 (골반 전상장골극)

첫 번째는 골반의 뼈 높이를 확인하는 방법입니다.

- 테스트 방법: 전상장골극이라는 뼈의 위치를 확인하는 방법입니다.

양쪽 골반의 전상장골극의 위치를 확인하여

골반의 좌우 높이를 파악하는 방법입니다.

좌우의 높이가 다르다면 골반이 틀어졌다고 볼 수 있습니다.

골반의 높이가 좌우가 다르다면 여러 가지를 체크해봐야 합니다.

- 골반이 좌우가 다르게 회전하지는 않았는지,

- 좌우 높이가 다르다면 다리길이 차이가 있지는 않은지,

- 척추가 틀어지지 않았는지,

- 천골이 같이 틀어지지 않았는지 등등 파악한 후

어떻게 교정할지 파악하게 됩니다.

 

2.  4자 테스트 (Patrick Test)

골반이 틀어진 것을 확인하는 두 번째 방법은

4자 테스트(Patrick test)입니다.

 

- 테스트 방법: 이 테스트는 바로 누운 상태에서

한쪽 다리를 4자 모양으로 만들어서

무릎을 내려보는 방법입니다.

 

동작을 수행하면서 한쪽은 잘 되는데 반대쪽이 잘 안 된다면

골반이 틀어져 있을 확률이 높습니다.

 

테스트가 원활하게 잘 안된다면

고관절, 장골, 천골, 골반 주변의 근육과

근막 전체를 확인할 필요가 있습니다.

이런 경우에 골반교정 전문 한방병원으로 가셔서

검사를 받아볼 필요가 있습니다.

 

간혹 양쪽이 둘 다 잘 안 내려가는 경우도 있습니다.

이런 분들은 대부분 골반 전방 경사,

골반이 앞으로 회전되어 있는 경우가 많습니다.

이런 경우에는 내부 장기들이 앞으로 쏠려서

하복부가 튀어나온 경우가 많으며

허리가 많이 꺾여 있어서

요통을 호소하시는 경우가 있습니다.

 

추가로 4자 테스트를 할 때 골반에서 소리가 나거나

통증이 있다면 골반에 문제가 있다고 볼 수 있으므로

이때도 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

 

3. 토마스 테스트

- 테스트 방법: 바로 누운 상태에서

한쪽 다리를 복부 쪽을 당겨서 안아줍니다.

이때 한쪽 무릎은 잘 닿는데 반대쪽 무릎이 잘 닿지 않는다면

골반이 틀어진 상태입니다.

 

장요근

이 토마스 테스트는

장요근이라는 근육의 문제를 파악하는 기법이기도 합니다.

장요근은 요추뼈와 대퇴골, 골반에 붙는 근육으로

장요근의 단축으로 인해서

요추와 골반, 고관절의 문제를 일으키는 중요한 근육입니다.

 

골반이 틀어진 분들이나 요통이 있으신 분들은

대부분 장요근이 긴장하고 있습니다.

 

가끔 복부가 너무 나온 경우나 허벅지 근육이 두껍고 많아서

잘 닿지 않는 경우도 있지만

골반이 틀어졌다면 환자분이 좌우가 다르다는 것을 느낄 수 있습니다.

 

양쪽이 다른 경우, 가슴에 잘 닿지 않는 다리 쪽의 골반이

앞으로 기울어졌다고 볼 수 있습니다.

 

 

4. 누운 상태에서 다리 펴서 들어올리기

- 테스트 방법: 똑바로 누운 상태에서

한쪽 다리는 바닥에 붙이고

한쪽 다리만 들어 올립니다.

 

이때 한쪽 다리는 잘 올라가고 반대쪽 오금이 뜨지 않는데

반대쪽 다리를 들 때 밑에 있는 다리의 오금이 들린다면

골반이 틀어진 경우입니다.

만약 오금이 뜨지 않도록 고정했는데

한쪽 다리가 90도까지 올라가지 않는다면

골반이 틀어져 있을 수 있습니다.

골반과 연결된 다리근육들이 비대칭적으로 긴장하게 되거나

골반의 문제로 고관절의 관절가동범위가 줄어들어 있다면

다리가 90도까지 올라가지 않습니다.

 

5. 눈 감고 제자리 걷기

골반 틀어짐 자가진단 마지막 테스트는

눈 감고 제자리 걷기입니다.

 

- 테스트 방법: 눈을 감은 상태에서 제자리 걷기를 해봅니다.

30초에서 1분 정도 눈 감고 제자리걸음을 한 다음

눈을 떴을 때 위치를 확인해 봅니다.

시작했던 자리에서 벗어나 다른 위치에 있다면

골반이 틀어졌을 확률이 높습니다.

우리가 평소에는 눈을 뜨고 걷기 때문에

시각 정보로 인해서 직선으로 바로 갈 수 있지만

눈을 감은 상태에서는 외부 자극이 차단되어

몸이 틀어진 방향대로 움직이게 됩니다.

그렇기 때문에 골반이 틀어지신 분들은

눈을 감고 걸으면 몸이 틀어지게 되는 것이죠

​

---

더욱 자세한 내용은 하단의 링크 영상에 담았습니다.

https://blog.naver.com/8275dang/221590693614

 

위에 설명한 것과 같이 골반이 틀어지게 된다면

상지와 하지에 모두 영향을 미치기 때문에

몸이 틀어지는 것뿐 아니라 통증을 유발하기도 합니다.

 

또한 골반이 틀어지게 되면 내부 장기에도

영향을 미칠 수 있어서 내과적인 문제까지 발생하게 됩니다.

 

만약 본인이 만성적인 내과 문제를 가지고 있고

골반 틀어짐 자가 진단에서 골반이 틀어졌다고 나온다면

골반으로 인한 문제임을 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

골반 틀어짐 자가 진단을 통해서

본인의 골반에 문제가 있거나

틀어졌다고 생각 드는 분들은

연산당당한방병원에서 골반의 틀어짐 교정치료를 추천드립니다!

 

​